jak szybko

[...] wydaje Ci sie ze dobrze jesz, a jesz gowno. Moge nawet Cie nie znac i jestem o tym przekonany :) 4) BCAA narazie nie potrzebne wlasciwe, bialko sobie mozesz popijać przy jakims posilku jak ulozysz jakas w miare diete. Mowia, ze odzywki to uzupelnienie diety i tak jest, jednak jak zaczynasz tez dobrze jest miec do wypicia gainera zaraz po [...]

w sumie to 2 preparty bym połczył Shock i Kre-Alkalyn dawkowanie tak jak Kozik pisał jest ok czyli: Kre-Alkalyn: dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu dni nietreningowe - 2 kap. na czczo Shock: porcja przed treningiem obecie hst od tego poniedziałku czyli bym supe dołaczył na początku terningu 10powt lub jak by doszły szybko to w [...]

Jeśli w przysiadzie szło ciężko to dokładaj tylko 2,5kg a nie 5 Jak Demolub zauważył za szybko dokładasz w składance a wiem po sobie , że to krótka droga

Demolub: No idziemy ramię w ramię, ale ja trochę za szybko dokładałem w składance przez co cięzary sa duże ale technika nie ta, co do młotków to tutaj staram sie jak moge ale siłą rzeczy przy 5 powt ciężko wyizolować tylko bicepsa. Za to w przysiadach czuję się naprawdę dobrze, ostatnio bardzo polubiłem to ćwiczenie schodzę bardzo głęboko tylko [...]

szczególnie grubo z nogami chciałbym żeby mi łapy tak szybko szły do przodu, ale genów się nie wybiera niestety, tłuszczu jeszcze troszkę jest szczególnie kolana z tyłu, ale myślę że więcej jak 15% bf nie ma

Polewka to jest chyba taka ogolnie jak z innych uczestnikow BB. I ja tez dodam ze w Wawie raczej nikt by nie pojechal z trenerem. Bo to jest zawodnik a nie jakas tam podroba. I dojscie do pozycji jak i kontrolowanie przeciwnika jest na kazdym treningu. Pare sekcji krzakow raczej jedzie na samej nazwie Sambo niz maja z tym cos wspolnego. Choc na [...]

[...] Agak ma racje nie zaczynaj nigdy od niskoweglowodanowej, to nie jest tak, ze to dieta cud, tez ma swoje wady i na niej tez sie chudnie tak samo i w takim samym tempie jak na kazdej innej. A jak dopadnie zastój to malo mozliwosci manewru. Niezaleznie od wszytskiego glownym "odchudzajacym" jest ujemny bilans reszta to takie male [...]

Pare slow przedstawienia; przegladam to forum od jakiegos czasu ale to moj pierwszy post, systemem Combat zajmuje sie podobnie jak Lewro od roku 1994, podobnie jak On jestem instruktorem tego system, rowniez z Poznania. O tym, czy jestem instruktorem autoryzowanym czy podrabianym napisze nizej. @street i pare innych osob, ktore pytaly, mialy [...]

"budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze)" jak chcesz mase tłuszczową to można tak jeść Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, zdecyduj się Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty. o wiele wazniejszy jest spadem poziomu tłuszczu , kilogramy to dalszorzędna sprawa Chleba nie jadam [...]

tak ten sklad to jest stara wersja 1mr ; zdecydowanie lepiej na nią reagowałem niz na meso odnosnie 1,3 w meso - pewnie jest ,ale nie w takiej samej dawce jak w 1mr, to sie po prostu dało odczuć; kto jadł troche specyfików z 1,3 w skladzie ten szybko znajdzie roznice ;) tak samo jak ktos mial okazje probowac czyste dmaa ten mix wyglada bardzo [...]

[...] tylko sprawdzać czy organizm da radę bez problemu i masa ćwiczeń z 4-5 razy w tygodniu + obowiązkowo 1-2 kardio w tygodniu na przyśpieszenie metabolizmu. Jak nie wiesz co i jak to gainer odradzam bo raczej cię zaleje, chyba że ćwiczysz i coś słabo idzie to faktycznie możesz dodać. A tak po za tym bez chemii nabijanie masy to tak z 0.5kg [...]

jakryc - sądząc to tym jak to napisałeś i jak to można wyrecytować stawiam na Nagły Atak Spawacza O, szybko mi abona przyznało, myślałem, że znowu będę musiał czekać kilka minut Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-19 22:32:48

Przed nikim sie nie popisuje siłą itp. nie mam 18lat%-) szybko przytyłem szybko wróciło dużo siły. Bije już NPP ale nie Aburaihan. jak sie wkręci dam znać czy jest dobre. lece z propem po 125mg ED.

Diety w odzywianiu sie rozpisuje! ale jak juz wkleiles to patrzac na szybko to a)wywal maslo ,zastap je oliva z olivek ,pestek winogron itd b)wywal mleko, jak rozpuszasz na mleku odzywki to rozpuszaczaj na wodzie albo na mleku sojowym. c)wywal ser zółty zastap go np twarogiem chudym zdr Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-24 22:42:03

[...] dzial powinno sie placic zeby przypadkowi ludzi nie mieli z nim stycznosci.To co sie dzieje jest po prostu przykre i smutne.Domyslam się iż moderatorzy srają na to bo wiedzą jaki okres sie zaczął. i tak a propos "Ja nie koksze jak Wy od urodzenia więc nie wiem co ijak ;/" (zdanie nie mające sensu, świadczące o twoim poziomie i braku [...]

Dlaczego nie w moim przypadku?Ćwiczę 3 tydz na siłowni regularnie i dziś pojawił sie problem,nie miałem siły na ćwiczenia .Diete stosuje(taką jak zamieściłem w poście, z uwzględnieniem rad Bolka ),dodać kcal?zmienić trening?Nie bardzo wiem co robić na przetrenowanie za szybko.Wdzięczny bym był za jakieś rady. Zmieniony przez - marek7822 w dniu [...]

witam spróbuje ci pomóc.bo sam się takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. [...]

Dieta / trening -> dzial odchudzanie. Nie ma czegos takiego jak "szybko schudnac" Odchudzanie to powolny proces wymagajacy samozaparcia i motywacji. Opanuj te dwie rzeczy a osiagniesz sukces. Szybko sie meczysz, bo nie masz kondycji. Zacznij od rowera.

Co do 3000 kcal i obawy że będziesz wyglądał jak prosie. Przedstawię to w ten sposób. Nasz organizm wyrobił sobie w drodzę ewolucji system obronny przed brakiem pożywienia w postaci kontroli prędkości metabolizmu. Czyli jak jesz mało (rzadko posiłki, np. brak śniadania, nieregularne posiłki) - twój metabolizm zwalnia i nie spala pokarmu tak [...]

[...] a nawet szybki, pojedynczy praktycznie wystrzał jest w stanie zatrzymać przeciwnika pod warunkiem że go trafisz czyli jesli kupować to tylko żelowy ? (czy ma on też jakieś wady) wiesz...na upartego to wszytko będzie miało wady. Ale jeśli miałbyś wybierac między spray'owym a zelowym to ja bym brał ten drugi. a gaz w płynie , to jest [...]